箕輪初心:生方▲2019セブ島で恐怖の腰痛⇒温泉№9「伊香保温泉:オオモリ」⇒接骨院

腰痛って大変だ。生活に支障が出てくる。早く治さなくちゃ。
平成31年(2019)3月15日~19日、セブ島の「モアルボアル
ダイビング」の土産はドライマンゴーと腰痛であった。セブ滞在
中に腰痛の怖さを知った。針で刺されるような痛み・味噌のつい
た尻を拭けない苦しみ、パンツ・ズボン・靴下を履くのことの難
儀さなどを群馬まで持ってきた。
3月22日に「伊香保温泉:オオ
モリ」日帰り温泉にストレッチ療養にいった。女姓露天風呂は秘湯
ロマンの立ち寄り湯で「広瀬未花」が入った風呂である。でも、女
風呂には入れなかった。著名人の入湯情報を可愛いフロント娘に聞
いた。色紙やアルバムを見せてくださった。小泉光太郎氏・武豊氏
・・・昇太さんなどが来ていた。小泉孝太郎さんと小渕優子さんの
海外旅行の話もした。若いフロントの娘は愛想がよく・愛嬌があり、
とっても可愛いかった。さらに、かかりつけの接骨院に行った。腰
痛の原因は足の付け根の骨が骨盤を突き上げるように食い込んでい
たことによるものであった。それにしても、腰痛って恐い。
 
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【1】3月15日********************** ​
成田より空路にてセブ島へ。
01:30起床
朝食 鮭茶漬け
03:00 家 中央タクシー
06:00 成田
07:30 朝食 三崎丸「にぎり寿司&うどん」1080円
08:30 中へ・・・
たばこ10個    2800円
酒:4号瓶「出羽桜」2800円 ★酒が高かった。

■フィリピン航空(PR)成田⇒セブ島間
 ○PR435便 成田発09:35⇒セブ島着14:00 +3000円
 ×PR433便 成田発14:25⇒セブ島着19:00
機内食 チキンの照り焼き等

14:30 セブ空港ご到着後
両替30000円=14320ペソ
10000円= 4400ペソ
 1000ペソ=約2300円

14:50送迎車にてホテルヘ。
(約4時間半~5時間)

19:00 セブ島モアルボアル「マリーナヴィレッジビーチリゾート」
★こんなところ、日本人はいないだろうと思っていた。
  散策・・・外国人:ヨーロピアンが200人以上、酒を
   食らっている。・・日本人4人組がいた。、

20:30 夕食 汚い店
  「魚:ラプラプの丸焼き400ペソ・エビチャーハン120ペソ
    ビール4本」850ペソ=約2000円
・日本人2組目
「明日、6時のバスでセブにいこう。」と話していた。
 「1000ペソって日本円でいくらですか? 」
 「2200~300です。」
 
  某医大生3年・某英語学科3年(フィリピン外国語短期留学)
  イケメン・美女カップル・・・男の子も女の子も 
・チケット5万円+バス旅行(セブ~隣のリゾート2泊=2万円)
今日安宿2人で300ペソ
・2人でスキーに行ったって
・医大生「あと5年・・・」
 ・女子大生「留学中にコロン・エルニド・プエルトプリンセサ・セブ
  等へ」
1時間話した。楽しかった。2人が可愛かった。


21:30 突然、腰痛に襲われた。

●2日目**************************
平成31年(2019)3月15日、家~成田3時間、成田空港~セブ
空港5時間半、セブ空港~セブ島南西部のモアルボアル5時間、
3月15日に夜から腰痛が突然に始まった。尾てい骨上の5番
目、6番目の骨の部分に針を刺されるような痛みが走る。体を
伸ばせない。体をくの字に折って寝る。モアルボアルの陸上生活
に支障が出てきた。ベッドに寝ていても腰痛が治らない。腰の
下にバスタオルを巻いて腰を高くして寝るが、痛みが続く。
01:30 夜中に起きたが、夜中、うんちが出たくなったからである。
下痢だあ。
起き上がるのにも痛みがくる。
ベッドから降りる時も針を刺されるような痛みを覚える。
ベッドから転げ落ちるように降りた。
体を90度に曲げながら痛みに堪え、トイレに行く。
腰痛でやっとトイレに行った。・・・
便器の上にトイレットペーパーをしく。
腰掛けるのも苦しみが続く。「痛え。」
下痢だあ。ちょびっとしか出なかった。腹も痛い。
ホテルのトイレにはウォシュレットがない。
ウンコした後の尻の穴にトイレットペーパーを持った右手を伸ば
した。でも、腰は右に曲がらないので、指先が届かない。
痛くて、痛くて・・・
後から指がけつのアナに届かないので、前から腕を伸ばす。
でも、指先が尻の穴に届かない。
「誰かあ、けつのアナ拭いてくれ。」
と痛くてと泣きっ面になる。
しかたなく、左手で壁面を押しながら、足を開いたまま、痛みを
嫌えて、やっとの思いで、尻を拭く。
トイレットペーパーに下痢味噌がついてくる。
まだ、尻を拭くのかと思いながら味噌がなくなるまで数回吹く。
腰が曲がったまま・・・穴のウンコをふくのに腰が痛くて痛くて、
 ・・・★何でこうなるの???。
海辺の町ではトイレットペーパーは便器に入れず、ゴミ箱に味噌
ペーパーを入れる。
ズボンを上げ、腰が90度に曲がったまま、ベッドに戻る。
ストレッチをする。グキっと背骨がなる。
4時間の車・5時間の飛行機・5時間の車で・・・
 股関節から腰まで、痛くて、・・・
いつしか、眠る。
 
05:30 起床
朝、起きても、トイレで苦戦が続く。
水泳パンツを履くが立ったままでは足の指先にパンツが届かない。
ベッドに座ってパンツを右手に持って、ぶら下げ、「痛え。」と
口走りながら、左足を入れる。
やっと履けた。

1~2日間、トイレ以外はベッドで安静にしていようか迷う。
ダイビングは断ろうか?と迷う。
少しずつ、腰を伸ばすストレッチをする。腰を前、横、
後ろの各方向にゆっくり動かしたり、ヒネったりする。ついでに、
肘、肩、首、股間節、膝など・・・を痛くならないように気を使
って運動する。腰から穴にかけての骨を触ると相変わらず、骨が
飛び出している部分が左右4カ所ある。左の骨の突起がでかい。
ツボ押しで痛みを和らげようと試みる。腰痛のツボは腰・手にも
ある。
でも、イスやベッドに腰掛けたり立ったりする動作も痛い。

ダイビングのソフト器材・道具類を持って、朝食を食べにいく。
殆どの機材が無料レンタルなので、重い15kg以上の器材を運ば
なくて良かった。動き始めると少し腰が伸びはじめた。

07:00 朝○ ご飯・卵・ソーセージ
まだ、腰が完全には伸びない。

08:00イントラが迎えに来た。
ダイビングショップまで200m程歩く。
腰を押さえながら、歩く。
「腰痛が出てしまいました。水中は大丈夫でしょう。」
チェック項目に「痛みがある」と○するとダイビング禁止になって
しまうので、「痛みが少しある」に○をつけた。
ダイビングに不安を持ちながら、「モアルボアル」でダイビングする
ことにした。
「水中の方が痛みがでない。」ことは経験上分かっていた。
登山・スキー等でギックリ腰?には20年も付き合っている。でも、
私は「安静」にしていない。痛みがあっても「できるだけ動け
る範囲で動く。早く腰痛から回復する方法は痛みの範囲内でなるべ
く普段通りに過ごすことであると、経験上分かっている。
「痛み⇒恐怖心」が脳に擦り込まれているので、動くしかないのだ。

利用ダイビングSHOP:エメラルドグリーンダイビングセンター
★器材レンタル無料★
※下記日程にダイビングの器材レンタル無料5ダイブの特典適用外。
・4/27-5/6, 8/10-8/19, 12/28-1/6
入海料1ダイブにつき100ペソ(現地払い)
1G…生方。近江ご夫妻
 2G…学生6卒業旅行?
3G…学生6卒業旅行
重りは6kg。ベルトをしめる。腰痛ベルトをしているようだ。
フィリピンは殿様・お姫様ダイビングなので、機材は地元スタッフが
準備してくれる。
フィンを装着しようとする。
しかし、フィンまで腰が痛くて手が届かない。足を交差させ
ようとするが、もっと痛い。
ギックリ腰は英語でなんていうのだろうか?
「I have a BACK ache。My West? is no good。」と腰を刺し
顔をしかめながら言ってみた。・・・見かねてスタッフが手伝う。
フィンを履かせてくれた。
しかし、約10kgの機材を背負い、立ち上がるのにも痛みが
伴う。
マストを使って立とうとする時もスタッフが手伝ってくれる。

ジャイアントエントリーで、高さ2mから、カメラと持った右手で
マスクとレギュレーターを抑え、左手で、マスクの後を押さえ水中へ
飛びこむ。


①ダイブ№762 ペスカドール島ケーブ
 水中では、浮力により、10kgの器材が軽い。まるっきり、腰痛
がない。快適である。しかも、擦り込まれた「痛い」という意識も
海中では消え去った。
ー17m・・・ー28mまで潜る。・・・ゆっくり上がってくる。


・ミナミハタンポ
・スミレナガハナダイ
・サビウツボ ー28m
・ゴシキエビ


・カメ AVー13,4m



ー6m~ー4mで安全停止3分、体を伸ばして、棒状にびたっと留まる。
近江夫妻もめちゃ上手かった。
 エキジットでは、水面で器材BCD・重り6kg・カメラを外す。
階段で腰掛け、フィンを外してもらい、軽い状態で階段を上がる。・・・

水面休息・・・


②ダイブ№763 ペスカドール島南
・オコゼ(猛毒)
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・イロカエルアンコウ
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2本目も潜り、昼食となる。
だいぶ歩けるようになった。

12:20昼食
③ダイブ№764 セブ島モアルボアルハウスリーフ
イワシのトルネード 40分間以上・・・200m続く

3本目も潜った。
シャワーを浴びてから、ホテルに戻る。
セブ島モアルボアル
16:00 ビール3本
18:30 夜食 エビチャーハン250ペソ・ビール2本 

●ドイツ人 SAM(愛称)と2時間以上話した。
向こうから話してきた。英語がやっとなのに、・・・
私が日本人だとわかると、どこと質問するので、・・・
「GUNMA 県 ・・・」
「ドイツのパーデンバーデン出身・・・
「ストラスブールやチューリッヒに近いですね。
 私はフランクフルト・ヒュッセン・ハイデルベルグ
 ベルリン・ボン・ドレスデンなどに行きました。」
 地図で行った箇所を説明してくれた。
 すべて、●印をクリックすると、滞在先での
 動画・画像が出てくる。「モアルボアルの」
「北海道でスキーをしてきた。」
「私も
 スイスのチェルマット、
 フランスシャモニーとイタリアチェルビニア
 イタリアのセラロンダとコルチナダンペツォ、
 オーストリアのザンクトアントン・キッツビェールで
 滑りました。」
 ・・・
「ヒッチハイクで福島→山形→秋田→青函連絡船?→
 函館→登別→ニセコスキー場→札幌→十勝→知床→
 釧路→成田・・(3ヶ月)→・・・
 フィリピンセブ→モアルボアルダイビング・・・」
 これからどうするの?
 「セブ→コロンへ・・・沈船ダイブする」
 「コロンの東部エリアのブスアンガ島がジュゴンがいます。
 「コロンの南部は沈船と温泉ダイブもできます。」と教えた。
 それから?
 ベトナム→ラオス→・・・ブータン・・・
 行った国がほとんどだったので、様子を説明した。
 「約3年の旅をHpで」
「デンマーク・・フランス・スペイン・スイス・オーストリア
 クロアチア・・・・」
◆報道関係者「Deutsche SAM Document」で検索すると、
 すべて出てくるそうだ。

夕飯を食ってから、ドイツ人に「一緒にマッサージに行こう。」と
誘われた。
4時頃「マッサージの良いところありますか?」とダイビングスタ
ッフに聞いた。
「腰痛の原因が分からないので、やめた方が良いと思いますよ。」
と言われた。でも、痛みは残っている。
モアルボアルには3~4のマッサージ屋さんがある。
店にはBack 200P・・30m(30分で200ペソ=500円程度)とあっ
たが、行かなかった。待ち時間が1時間半だった。
2軒目で別れた。
ホテルスタッフが「淡いクリームオレンジ色の服は20歳代?水色は
30歳代・・・政府から認定されたマッサージ師だ。」と教えてくれた。

セブ島モアルボアル「マリーナヴィレッジビーチリゾート」泊
タオルを腰の下に置いてねる。痛みはある。


●3日目*************************
06:00 起床 
 3日目の朝、ベッドはトイレに行くまで60度位になった。昨日より
いいや。・・・でも、尻を拭くのがやっと。・・・今日も3本潜ろう。

朝○ アメリカンBreakfast

ダイビングSHOP:エメラルドグリーンダイビングセンター
1G…生方・近江夫妻3
2G…Shopツアー6
3G…草加の父子2・元気な若者2

スタッフが私の腰痛の対応をしてくれる。 
①ダイブ№765 セブ島サンクチュアリ「ドロップオフ」
●ピグミーシーホース
 ●ネオテンジクダイ
 ・オトヒメエビ
②ダイブ№766 セブ島モアルボアルハウスリーフ
●イワシ大群

12:20昼食 スパゲッティ
食事後、草加の父・母・娘と話した。
 娘がめちゃ可愛かった。色白で美人だった。父親似だった。
 娘は話し好きだし、・・・セブ留学の話をしてくれた。
娘:看護資格取得→セブ英語留学→??
AD、養護の資格とカウンセリングを進めた。
 →学校の養護の先生を進めてみた。

③ダイブ№767 セブ島(砂地)
●ブチウミウシ
 ●オシャレカクレエビ

セブ島モアルボアル
16:00 ビール3本
昼寝 4時間・・・★ダイビングって疲れるんだな。
21:30 夜食 エビチャーハン125ペソ・ビール2本
22:30 就寝
  「痛い。」
セブ島モアルボアル「マリーナヴィレッジビーチリゾート」泊


●4日目*************************
06:00起床
 4日目の朝、まだ腰痛で少し前屈みではある。3本潜ることにした。


07:00 朝食○
★器材レンタル無料★
⑦ダイブ№767 ペスカドール島ケーブ
オオモンカエルアンコウ~

ダイブ№768 ペスカドール島サンクチュアリ
ウミヘビ(ハブの10倍の毒・牙は奧にあり、短い)
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ハダカハオコゼ★ちょっとレア物
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サンゴガニ
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ウミウシ卵
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12:20昼食
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 ★ここにも日本人ダイビングショップがある。
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 250ペソ(約500円?)

ダイブ№769 セブ島モアルボアルハウスリーフ
オイランヨウジ
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イワシ大群
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セブ島モアルボアル
16:00 ビール2本・日本酒2合
18:30 夜食 おかずを選べる店350ペソ・ビール1本
栗原夫妻が「一人でかわいそう。」といって、手招きしてくれた。
 「一緒に食べませんか?」
 聞いてびっくり、奥さんは高崎出身だった。
 妻:高崎中居町出身・高崎女子校・某大学スキー部
 夫:北本市出身・・・・
 2人で沖縄県うるま市で民宿経営。
ダイビング1200本位?

21:00
セブ島モアルボアル「マリーナヴィレッジビーチリゾート」


◆5日目************************* 
06:00 起床
07:00 Breakfast
栗原夫妻と一緒に食べた。
08:00 送迎車にて空港へ
(昼間セブ→モアルボアル約4時間半~5時間)
 (朝モアルボアル→セブ空港3時間10分)
 3席使って、横になった。
11:10 セブ空港
手続き
免税店は約3倍。
例①ビール市販55ペソ⇒免税店150ペソ
  例②ドライマンゴー大200ペソ→免税店500ペソ
ドライマンゴー小120 ペソ→免税店385ペソ

12:00 昼食
 エビチャーハン:Shrimp with Fried rice
モアルボアル 125ベソ~250ペソ→空港520ペソ(エビなしで)
★フィリピン空港はすべて2~2,5倍位高いのがわかった。
 

 セブ島より空路にて成田へ。
■フィリピン航空(PR) セブ島⇒成田間は1日2便。
×PR434便 セブ島発08:00⇒成田着13:25
○PR436便 セブ島発14:55⇒成田着20:30
16:00 機内食


20:30成田到着。
21:00 成田~(長野中央タクシー)~
24:00 家

5日目、帰る日、車で3時間半は座席シート3つで横たわった。飛行機
では、ピロウ・ブランケット・フリースを腰の後に置き、前屈みにならな
いように気をつけた。成田~家の乗合タクシーでも座席シート3つ分に横
たわった。まだ、腰痛は治らない。

3月20日、車でどこかに行く程の腰の状態ではなかった。
 家では、ウォシュレットがあってよかった。

3月21日、まだ、車を運転する気が起こらない。
 少し良くなったが車に乗れない不自由さが続く。
 整骨院が休みだ。

3月22日、車で温泉療養と接骨院に行くことにした
 水沢で「青竹ラーメン」を食った。
 イチローの引退の新聞を読みながら、・・・
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 伊香保温泉に療養に行った。
 秘湯ロマン:広瀬未花が立ち寄り湯で入湯した和心の宿
 「オオモリ」1200円(12:00~15:00)でストレッチをすることにした。

 1階の「白銀の湯」で湯舟に15分程浸った。
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8階の「屋上露天風呂」で30分程、ゆっくりした。
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 昼間は広瀬未花が入った風呂は女性露天風呂のため、男性は
 入れなかった?
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 (秘湯ロマンより転載)
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 (オオモリのHpより転載)
 帰り、可愛いホテルの若いフロントスタッフがいろいろ教えてくれた。
 美人ではないが、話していて、心地良くなる魅力的な娘だった。
 「温泉番組で紹介されましたけど、番組名はわすれました。」
 娘が色紙やアルバムを見せてくださった。
 三遊亭昇太・小泉孝太郎・武豊などが宿泊したことが分かった。
 小泉さんと小渕優子さんの海外旅行の話もした。
 小さい子の対応もよかった。
 若い娘は美人ではないが、愛想がよく・愛嬌があり、とっても
 可愛いかった。
   こんな生き生きしている娘が働いているんかとビックリした。
 オオモリ・金大夫・松本楼などに若干可愛い娘がいるようだ。
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 基本的には年寄りが多いかもしれない。
 私の隣地区から伊香保の中居さんに行っている小母さんもいる。
 四万温泉などでも、定期的に客がこないので若い仲居さんを雇わ
 ないようである。
 「四万などは暇なので、仲居を減らしている宿も増えている。」
 仕事が不定期で給料が払いにくいからであろうか?。
 次は松本楼に6年振りに温泉に入ろうか?
 

 接骨院に行った。
 股関節は右足でポキッ、左足でポキッポキッとなった。
 先生は
 「腰痛ではない。足の付け根の骨が骨盤に食い込んでいたんだよ。
  だから、腰が回らなかったんだよ。」
  ★スキーのコブの滑りすぎで足の付け根を骨盤に突き上げ、長時間
  の車・飛行機移動で悪化したのだと思った。

3月23日、秘湯ロマン:広瀬未花が『旅サラダ』でザンビアのビクトリア
 滝のミニヘリコブターで遊覧飛行していた。
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 ★私は陸上から滝を見た。



箕輪初心:生方▲秘湯ロマン紹介の群馬の温泉宿:特に広瀬未花
https://ubu3blog.at.webry.info/201903/article_37.html

 今日も接骨院に行った。足の付け根がボキッとなった。
 焼き物に行った。腰痛ベルトを2本して、・・・

3月24日だいぶよくなったが、まだ痛い。
今日は逆療法でスキー&温泉に行ってみるか?


◆行った温泉***************************
箕輪初心:生方▲「安中ふるさと学習館」と温泉№1『磯部温泉:桜や作右衛門』
https://ubu3blog.at.webry.info/201902/article_27.html

箕輪初心:生方▲2019スキー№2『群馬:岩鞍』&温泉№2『土出温泉』
https://ubu3blog.at.webry.info/201902/article_24.html

箕輪初心:生方▲2019スキー№3『石打丸山』&温泉№3『石打ハツカ石温泉』
https://ubu3blog.at.webry.info/201902/article_26.html

箕輪初心:生方▲「水沢青竹ラーメン&温泉№4伊香保グラントホテル黄金の湯」
https://ubu3blog.at.webry.info/201902/article_32.html

箕輪初心:生方▲「水沢青竹ラーメン&№5伊香保:古久屋黄金の湯」
https://ubu3blog.at.webry.info/201902/article_34.html

箕輪初心:生方▲安中の歴史・城№955?松井田:中山陣屋&温泉№6『磯部館』
https://ubu3blog.at.webry.info/201903/article_5.html

箕輪初心◆2019スキー№4『苗場』&温泉№7「猿ヶ京温泉:ル・ヴァンベール湖郷」
https://ubu3blog.at.webry.info/201903/article_11.html

箕輪初心:生方▲2019スキー№5『川場』&温泉№8「せせらぎの湯:川場温泉」
https://ubu3blog.at.webry.info/201903/article_16.html

箕輪初心:生方▲2019セブで腰痛⇒温泉№9「伊香保温泉:オオモリ」⇒接骨院
★秘湯ロマン「広瀬未花」の入った風呂

箕輪初心:生方▲2019スキー№6「宝台樹」⇒温泉№10「湯桧曽温泉:湯の陣」
★与謝野晶子情報でも拾ってくるか?



★明日は?

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2019年03月31日 08:01
もしよければ私の2017年3月5日の腰痛予防ブログでも覗いてみてください。ただし、病気が原因の腰痛には効果がないので、その点はご了承ください。
一つの石様へ
2019年04月02日 07:06
ブログを拝見させていただき、バランスコントロール運動、腹筋・背筋を維持する運動等を継続しています。ありがとうございました。
一つの石様へ
2019年04月02日 07:06
ブログを拝見させていただき、バランスコントロール運動、腹筋・背筋を維持する運動等を継続しています。ありがとうございました。

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